Cómo adelgazar rápido

TRUCOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD Que levante la mano aquel que no haya intentado perder al menos dos kilos antes de Navidad... para tener un margen de engorde durante las fiestas. Porque siendo realistas: todos asumimos que vamos a coger unos kilitos en Navidades. Y esa es, precisamente, la razón principal de que los cojamos.                                 Aquí te dejamos algunos consejos para que comas sin engordar durante las fiestas, disfrutando al máximo, ¡y manteniendo el tipo! Es posible, todo empieza por proponerte no engordar… ¡y hacerlo realidad! 1-No te agobies, el agobio crea ansiedad y la ansiedad lleva a comer… relájate. El secreto está en gestionar lógicamente lo que comes y compensar los excesos con verduras, frutas y platos ricos bajos en grasa. 2-No te saltes comidas, desequilibras tu cuerpo. Desayuna, come, cena, y haz la media mañana y la merienda. 3-Evita (todo lo posible, que no todos los días…) el picoteo previo a la comida y la cena. Por culpa

Cinco dietas naturales y muy populares Existen muchísimas dietas diferentes para cada estilo de vida, pero casi todas comparten una regla: la de evitar los alimentos procesados y en su lugar consumir productos naturales y saludables, así como aperitivos sanos. A continuación hemos recopilado algunas de las dietas más conocidas para analizar sus particularidades. La dieta crudívora, basada en frutas, verduras, semillas y frutos secos Una dieta crudívora es una manera de consumir alimentos saludables que se basa en la idea de que el calor destruye muchos de sus nutrientes. Esta dieta existe desde principios del siglo XIX, pero ha vuelto a experimentar un auge en los últimos años. Los alimentos suelen ser vegetales, no se cocinan y no están procesados. Algunos de los adeptos de esta dieta también consumen huevos crudos y lácteos, o incluso pescado crudo. Como parte de sus beneficios, esta dieta aporta una gran cantidad de nutrientes y de fibra, además de ser adecuada pa