Vídeo| El reto de los 4 minutos: cinco ejercicios para presumir de unos glúteos duros Un trasero en forma ayuda a mejorar la zona lumbar y a evitar dolores de espalda. Nuestro entrenador lo explica al detalle "El cambio, tanto físico como mental, es cuestión de actitud". El que dice esta frase irrebatible es Gonzalo Maganto, uno de los hombres que más sabe sobre cómo aplicar los esfuerzos físicos idóneos para mejorar en salud y en fortaleza mental. Este técnico superior en actividades físicas y deportivas lleva 20 años haciendo mejorar a la gente con sus entrenamientos y consejos. Para ICON ha preparado una serie, El reto de los 4 minutos. En un vídeo de esa duración ofrecerá (cada 15 días) los ejercicios perfectos para reforzar partes del cuerpo concretas. "La primera cosa que hay que realizar es mentalizarse para no dejarse llevar por el instinto del sedentarismo. Nuestro cuerpo tiende a la relajación. Y hay que activarse. El cuerpo es una máquina que nec