Cómo adelgazar rápido

VÍDEO| EL RETO DE LOS 4 MINUTOS: ASÍ SE HACEN LOS ABDOMINALES PERFECTOS Seis ejercicios para esculpir el abdomen. Nuestro entrenador personal explica cómo realizarlos y los errores más comunes De- El reto de los 4 minutos / Vanessa Lara Barcelona,25 de setembre 2017 "Lo más importante a la hora de realizar una serie de abdominales perfecta es controlar el suelo pélvico". Gonzalo Maganto nos da las pautas para que ejercitar correctamente el abdomen sin lesionarnos en el intento por ganar la batalla a ese flotador esculpido con ahínco a base de cervezas, tapas y lo que se nos ponga por delante. Con la serie de vídeos de ICON  El reto de los 4 minutos,  que publicamos cada lunes,  ya no hay excusa para no hacer ejercicio . Unos minutos al día son suficientes y tu cuerpo lo agradecerá. "Hacer ejercicio nos mantiene sanos y no nos quita mucho tiempo. Es cuestión de organizarse", afirma Maganto.                                  Pero, ¿cómo pue

Looks’ para volver al gimnasio a la última Seleccionamos tres conjuntos completos de entrenamiento para hombre que reúnen las tendencias de moda del momento que te quedará perfecto. De-Vanessa Lara  Barcelona,25 de setembre de 2017 Una realidad que queda patente al analizar la ropa en cada sesión de entrenamiento. En muchos casos se cuida el equipo para entrenar tanto o más que la ropa de calle. Conscientes de esta evolución, las grandes firmas y los gurús de la moda han abrazado la ropa deportiva hasta convertirla en una de las grandes tendencias, que va desde el chándal a las camisetas con grandes logos de las marcas de sport más míticas. 1. Lo retro, a la vanguardia Fashionistas como Kanye West y los principales  influencers  de la moda urbana han relanzado a marcas deportivas clásicas que llevaban muchos años a la sombra de las dos o tres principales firmas. Champion, Ellesse, Umbro o Fila son esta temporada las más codiciadas, y sus colecciones  vintage  han resca

LAS MAYORES ESTUPIDECES PARA ADELGAZAR EN SEPTIEMBRE Dietas radicales, aspiradores de estómago y hasta repelentes a base de tufo de mofeta. ¿Hasta dónde estamos dispuestos a llegar para perder las lorzas veraniegas? De-Vanessa Lara Barcelona, 25 de setembre de 2017 En estos tiempos de fractura social, política y territorial, es difícil encontrar puntos de consenso. Sin embargo, en El Comidista, con sudor y esfuerzo, hemos logrado dar con una cuestión que nos une. Seguro que casi todos pensamos que septiembre es un gran lunes y, también, que es un primero de enero monstruoso. De hecho, septiembre es un gigantesco uno de enero que cae en lunes y es, en realidad, cuando empieza el año. Si aceptamos la premisa anterior, también coincidiremos en otra cosa –¡doble consenso! ¡Milagro!–: en los cambios de ciclo, cuando cerramos una fase y empezamos la siguiente, acostumbramos a hacer idioteces monumentales. En clave gastronómica, septiembre ayuda a confirmar esta Regla Fund