PÉRDIDA DE GRASA VS. PÉRDIDA DE PESO
Tenemos la tendencia a utilizar el término "pérdida de peso" generalmente cuando estamos a dieta. Y mientras que algunos se alegran con la simplemente ver los números de la báscula bajar, es importante que te centres únicamente en la pérdida de grasa en lugar de la preciada masa corporal magra.
Si deseas simplemente bajar de peso ... y no de importa de dónde venga el peso (la grasa corporal, los huesos, los músculos, los órganos, etc), entonces la manera más rápida de lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada).
El ayuno es la manera más rápida de perder peso... pero viene con un precio considerable, alto e incluyendo la muerte.
Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90% de su energía a partir de su propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin proteínas (aminoácidos que necesita para sostener la vida), comienza a atacar a sus propias reservas de proteínas. Tarde o temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que eres incapaz de moverte y tus órganos no pueden funcionar correctamente, lo trae consigo la muerte.
El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr la pérdida de peso -con los estudios para demostrarlo- sin embargo, por la manera en que esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino que, la masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es la grasa corporal.
Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una disminución de la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en funcionamiento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que el peso perdido regrese. La Dieta de 3 Semanas está diseñada no sólo para mantener su metabolismo funcionando, también trabaja para restablecer y aumentar su capacidad a fin de que estés constantemente trabajando a la máxima potencia de tu cuerpo.
Esas dietas que se centran únicamente en los números de la balanza hacen más daño a tu cuerpo que bien. Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder grasa corporal y obligan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita.
Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia... si sabes lo que estás buscando. La advertencia a buscar en estas dietas (a menudo llamados ayunos) son las que tienen una evidente falta de proteínas como su principal fuente de alimento. Las dietas como la dieta de jugo de Hollywood, la dieta de la sopa de repollo, La Dieta de Limonada, etc., pueden ayudarte a perder
Tenemos la tendencia a utilizar el término "pérdida de peso" generalmente cuando estamos a dieta. Y mientras que algunos se alegran con la simplemente ver los números de la báscula bajar, es importante que te centres únicamente en la pérdida de grasa en lugar de la preciada masa corporal magra.
Si deseas simplemente bajar de peso ... y no de importa de dónde venga el peso (la grasa corporal, los huesos, los músculos, los órganos, etc), entonces la manera más rápida de lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada).
El ayuno es la manera más rápida de perder peso... pero viene con un precio considerable, alto e incluyendo la muerte.
Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90% de su energía a partir de su propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin proteínas (aminoácidos que necesita para sostener la vida), comienza a atacar a sus propias reservas de proteínas. Tarde o temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que eres incapaz de moverte y tus órganos no pueden funcionar correctamente, lo trae consigo la muerte.
El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr la pérdida de peso -con los estudios para demostrarlo- sin embargo, por la manera en que esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino que, la masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es la grasa corporal.
Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una disminución de la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en funcionamiento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que el peso perdido regrese. La Dieta de 3 Semanas está diseñada no sólo para mantener su metabolismo funcionando, también trabaja para restablecer y aumentar su capacidad a fin de que estés constantemente trabajando a la máxima potencia de tu cuerpo.
Esas dietas que se centran únicamente en los números de la balanza hacen más daño a tu cuerpo que bien. Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder grasa corporal y obligan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita.
Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia... si sabes lo que estás buscando. La advertencia a buscar en estas dietas (a menudo llamados ayunos) son las que tienen una evidente falta de proteínas como su principal fuente de alimento. Las dietas como la dieta de jugo de Hollywood, la dieta de la sopa de repollo, La Dieta de Limonada, etc., pueden ayudarte a perder
